Adobo fresco

271 kcal

Valor calórico

18,6 g

Carbohidratos

2 g

Proteínas

20,9 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

271 kcal
1135 kJ

Proteínas

2 g

Carbohidratos

18,6 g

Azúcares

2 g

Fibra alimentaria

1,3 g

Grasas

20,9 g

Grasas saturadas

2,9 g

Grasas monoinsaturadas

15 g

Grasas poliinsaturadas

2 g

Otros

Agua

22,1 g

Colesterol

0 mg

Sodio

17,2 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,5 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

0 mg

Vitamina C

5,8 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

2,7 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

123 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

3,2 mg

Magnesio

23 mg

Manganeso

0 mg

Fósforo

38 mg

Potasio

187 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,3 mg

Desglose de calorías

27,3%

Carbohid.

2,9%

Proteínas

69,7%

Grasas

¿Cómo quemar 271 calorías?

6806

Pasos

1 h 21 min

Caminata

26 min

Correr

1 h 11 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

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