Aguacate, crudo

Calorías y valor nutricional por ración

X
  • 216
    Calorías
  • 19,8 g
    Grasas
  • 11,5 g
    Carbohid.
  • 2,7 g
    Proteínas
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Información nutricional por ración % CDO
Valor calórico
216 kcal
904 kJ
10,8 %
Grasas
19,8 g
30,4 %
Grasas saturadas
2,9 g
13,0 %
Grasas monoinsaturadas
13,2 g
45,6 %
Grasas poliinsaturadas
2,5 g
16,3 %
Carbohidratos
11,5 g
4,3 %
Azúcares
0,9 g
1,8 %
Proteínas
2,7 g
3,7 %
Fibra alimentaria
9,0 g
3,0 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sodio
< 0,1 g
< 0,1 %
Agua
98,9 g
4,9 %
Vitaminas por ración % CDO
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 8,2 %
Vitamina B11 0,1 mg 27,3 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,2 mg 12,5 %
Vitamina B3 2,3 mg 14,7 %
Vitamina B5 1,9 mg 31,3 %
Vitamina B6 0,3 mg 24,8 %
Vitamina C 13,5 mg 16,9 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 2,8 mg 23,3 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerales por ración % CDO
Calcio 16,2 mg 1,6 %
Cobre 0,3 mg 25,7 %
Hierro 0,7 mg 5,0 %
Magnesio 39,2 mg 13,1 %
Manganeso 0,2 mg 9,6 %
Fósforo 70,2 mg 10,0 %
Potasio 654,8 mg 32,7 %
Selenio < 0,1 mg 1,8 %
Cinc 0,9 mg 12,3 %

¿Cómo quemar 216 calorías?

  • Caminata

    Caminata

    65 min
  • Correr

    Correr

    21 min
  • Natación

    Natación

    38 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    35 min
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Información del alimento

Por cada ración de 100 g / ml el alimento "Aguacate, crudo" de la categoría "Verduras" tiene un total de 160,0 calorías y la siguiente información nutricional: 2,0 g de proteínas, 8,5 g de carbohidratos y 14,7 g de grasa. Puedes encontrar más información como vitaminas y minerales en la parte superior de la tabla de calorías del alimento "Aguacate, crudo".

El valor nutricional de este alimento se recopiló por primera vez el 10.06.2014. Los valores se actualizaron por última vez el 10.06.2014. Nuestras fuentes principales son la información nutricional en las páginas web de los fabricantes, los envases de los productos y la base de datos de nutrientes del departamento de agricultura de los Estados Unidos (USDA) (21ª edición).

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