Aguacate, crudo

216 kcal

Valor calórico

11,5 g

Carbohidratos

2,7 g

Proteínas

19,8 g

Grasas

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Calorías y valor nutricional para "%name%, %producer%"! Encuentra información nutricional como el contenido en grasas y carbohidratos, vitaminas y minerales en la base de datos de alimentos de Yazio.

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Información nutricional

Valor calórico

216 kcal
904 kJ

Proteínas

2,7 g

Carbohidratos

11,5 g

Azúcares

0,9 g

Fibra alimentaria

9 g

Grasas

19,8 g

Grasas saturadas

2,9 g

Grasas monoinsaturadas

13,2 g

Grasas poliinsaturadas

2,5 g

Otros

Agua

98,9 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,3 mg

Vitamina B5

1,9 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

13,5 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

2,8 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

16,2 mg

Cobre

0,3 mg

Hierro

0,7 mg

Magnesio

39,2 mg

Manganeso

0,2 mg

Fósforo

70,2 mg

Potasio

654,8 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,9 mg

Desglose de calorías

19,5 %

Carbohid.

4,6 %

Proteínas

75,9 %

Grasas

¿Cómo quemar 216 calorías?

5425

Pasos

1 h 5 min

Caminata

21 min

Correr

56 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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