Alubia de soja, cruda

Calorías y valor nutricional por ración

X
  • 830
    Calorías
  • 37,1 g
    Grasas
  • 56,1 g
    Carbohid.
  • 67,9 g
    Proteínas
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Información nutricional por ración % CDO
Valor calórico
830 kcal
3.473 kJ
41,5 %
Grasas
37,1 g
57,1 %
Grasas saturadas
5,4 g
24,4 %
Grasas monoinsaturadas
8,2 g
28,2 %
Grasas poliinsaturadas
20,9 g
139,6 %
Carbohidratos
56,1 g
20,9 %
Azúcares
13,6 g
27,3 %
Proteínas
67,9 g
93,0 %
Fibra alimentaria
17,3 g
5,8 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sodio
< 0,1 g
< 0,1 %
Agua
15,9 g
0,8 %
Vitaminas por ración % CDO
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 1,6 mg 147,8 %
Vitamina B11 0,7 mg 174,4 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 1,6 mg 115,6 %
Vitamina B3 3,0 mg 18,9 %
Vitamina B5 1,5 mg 24,6 %
Vitamina B6 0,7 mg 50,1 %
Vitamina C 11,2 mg 14,0 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 1,6 mg 13,2 %
Vitamina K < 0,1 mg 0,1 %
Minerales por ración % CDO
Calcio 515,2 mg 51,5 %
Cobre 3,1 mg 308,4 %
Hierro 29,2 mg 194,7 %
Magnesio 520,8 mg 173,6 %
Manganeso 4,7 mg 234,1 %
Fósforo 1.309,4 mg 187,1 %
Potasio 3.342,4 mg 167,1 %
Selenio < 0,1 mg 110,4 %
Cinc 9,1 mg 129,9 %

¿Cómo quemar 830 calorías?

  • Caminata

    Caminata

    248 min
  • Correr

    Correr

    79 min
  • Natación

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    145 min
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    Ciclismo

    217 min
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Información del alimento

Por cada ración de 100 g / ml el alimento "Alubia de soja, cruda" de la categoría "Productos de soja" tiene un total de 446,0 calorías y la siguiente información nutricional: 36,5 g de proteínas, 30,2 g de carbohidratos y 19,9 g de grasa. Puedes encontrar más información como vitaminas y minerales en la parte superior de la tabla de calorías del alimento "Alubia de soja, cruda".

El valor nutricional de este alimento se recopiló por primera vez el 10.06.2014. Los valores se actualizaron por última vez el 10.06.2014. Nuestras fuentes principales son la información nutricional en las páginas web de los fabricantes, los envases de los productos y la base de datos de nutrientes del departamento de agricultura de los Estados Unidos (USDA) (21ª edición).

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