Alubia de soja, cruda

Valor calórico
830 kcal
Carbohidratos
Proteínas
Grasas
56,1 g
67,9 g
37,1 g
Valor calórico
830 kcal
Carbohidratos
56,1 g
Proteínas
67,9 g
Grasas
37,1 g

Porción
taza (186,0 g) ración estándar (1,0 g)

Información nutricional
por ración
Valor calórico
830 kcal
3.473 kJ
Grasas
37,1 g
Grasas saturadas
5,4 g
Grasas monoinsaturadas
8,2 g
Grasas poliinsaturadas
20,9 g
Carbohidratos
56,1 g
Azúcares
13,6 g
Proteínas
67,9 g
Fibra alimentaria
17,3 g
Colesterol
0,0 mg
Sodio
< 0,1 g
Agua
15,9 g

Vitaminas
por ración
Vitamina A
0,0 mg
Vitamina B1
1,6 mg
Vitamina B11
0,7 mg
Vitamina B12
0,0 mg
Vitamina B2
1,6 mg
Vitamina B3
3,0 mg
Vitamina B5
1,5 mg
Vitamina B6
0,7 mg
Vitamina C
11,2 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
1,6 mg
Vitamina K
< 0,1 mg

Minerales
por ración
Calcio
515,2 mg
Cobre
3,1 mg
Hierro
29,2 mg
Magnesio
520,8 mg
Manganeso
4,7 mg
Fósforo
1.309,4 mg
Potasio
3.342,4 mg
Selenio
< 0,1 mg
Cinc
9,1 mg

Desglose de calorías
Carbohidratos
Proteínas
Grasas

¿Cómo quemar 830 calorías? Basado en una mujer de 35 años, 170 cm y 65 kg.
Pasos
20.834
Pasos
Caminata
4 h 8 min
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Correr
1 h 19 min
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Ciclismo
3 h 37 min
Ciclismo

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