Alubia de soja, cruda

830 kcal

Valor calórico

56,1 g

Carbohidratos

67,9 g

Proteínas

37,1 g

Grasas

taza

Información nutricional

Valor calórico

830 kcal
3473 kJ

Proteínas

67,9 g

Carbohidratos

56,1 g

Azúcares

13,6 g

Fibra alimentaria

17,3 g

Grasas

37,1 g

Grasas saturadas

5,4 g

Grasas monoinsaturadas

8,2 g

Grasas poliinsaturadas

20,9 g

Otros

Agua

15,9 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1,6 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,7 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

1,6 mg

Vitamina B3 (niacina)

3 mg

Vitamina B5

1,5 mg

Vitamina B6

0,7 mg

Vitamina C

11,2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,6 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

515,2 mg

Cobre

3,1 mg

Hierro

29,2 mg

Magnesio

520,8 mg

Manganeso

4,7 mg

Fósforo

1309,4 mg

Potasio

3342,4 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

9,1 mg

Desglose de calorías

27%

Carbohid.

32,6%

Proteínas

40,4%

Grasas

¿Cómo quemar 830 calorías?

20834

Pasos

4 h 8 min

Caminata

1 h 19 min

Correr

3 h 37 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

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