Alubia de soja, seca asada

Calorías y valor nutricional por ración

X
  • 419
    Calorías
  • 20,1 g
    Grasas
  • 30,4 g
    Carbohid.
  • 36,8 g
    Proteínas
¿Cuántas calorías debes consumir? →
Información nutricional por ración % CDO
Valor calórico
419 kcal
1.756 kJ
21,0 %
Grasas
20,1 g
30,9 %
Grasas saturadas
2,9 g
13,2 %
Grasas monoinsaturadas
4,4 g
15,3 %
Grasas poliinsaturadas
11,4 g
75,7 %
Carbohidratos
30,4 g
11,4 %
Azúcares
0,0 g
0,0 %
Proteínas
36,8 g
50,4 %
Fibra alimentaria
7,5 g
2,5 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sodio
< 0,1 g
< 0,1 %
Agua
0,7 g
< 0,1 %
Vitaminas por ración % CDO
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,4 mg 36,1 %
Vitamina B11 0,2 mg 47,7 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,7 mg 50,2 %
Vitamina B3 1,0 mg 6,1 %
Vitamina B5 0,4 mg 7,3 %
Vitamina B6 0,2 mg 14,9 %
Vitamina C 4,3 mg 5,3 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,0 mg 0,0 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerales por ración % CDO
Calcio 130,2 mg 13,0 %
Cobre 1,0 mg 100,3 %
Hierro 3,7 mg 24,5 %
Magnesio 212,0 mg 70,7 %
Manganeso 2,0 mg 101,6 %
Fósforo 603,6 mg 86,2 %
Potasio 1.268,5 mg 63,4 %
Selenio < 0,1 mg 59,8 %
Cinc 4,4 mg 63,4 %

¿Cómo quemar 419 calorías?

  • Caminata

    Caminata

    125 min
  • Correr

    Correr

    40 min
  • Natación

    Natación

    73 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    110 min
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Información del alimento

Por cada ración de 100 g / ml el alimento "Alubia de soja, seca asada" de la categoría "Productos de soja" tiene un total de 451,0 calorías y la siguiente información nutricional: 39,6 g de proteínas, 32,7 g de carbohidratos y 21,6 g de grasa. Puedes encontrar más información como vitaminas y minerales en la parte superior de la tabla de calorías del alimento "Alubia de soja, seca asada".

El valor nutricional de este alimento se recopiló por primera vez el 10.06.2014. Los valores se actualizaron por última vez el 10.06.2014. Nuestras fuentes principales son la información nutricional en las páginas web de los fabricantes, los envases de los productos y la base de datos de nutrientes del departamento de agricultura de los Estados Unidos (USDA) (21ª edición).

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