Alubia de soja, seca asada

451 kcal

Valor calórico

32,7 g

Carbohidratos

39,6 g

Proteínas

21,6 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

451 kcal
1888 kJ

Proteínas

39,6 g

Carbohidratos

32,7 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

8,1 g

Grasas

21,6 g

Grasas saturadas

3,1 g

Grasas monoinsaturadas

4,8 g

Grasas poliinsaturadas

12,2 g

Otros

Agua

0,8 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,4 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,2 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,8 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,1 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

4,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

140 mg

Cobre

1,1 mg

Hierro

4 mg

Magnesio

228 mg

Manganeso

2,2 mg

Fósforo

649 mg

Potasio

1364 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

4,8 mg

Desglose de calorías

27%

Carbohid.

32,6%

Proteínas

40,4%

Grasas

¿Cómo quemar 451 calorías?

11327

Pasos

2 h 15 min

Caminata

43 min

Correr

1 h 58 min

Ciclismo

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Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

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