Alubia de soja verde, cocinada

Calorías y valor nutricional por ración

X
  • 254
    Calorías
  • 11,5 g
    Grasas
  • 19,9 g
    Carbohid.
  • 22,2 g
    Proteínas
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Información nutricional por ración % CDO
Valor calórico
254 kcal
1.063 kJ
12,7 %
Grasas
11,5 g
17,7 %
Grasas saturadas
1,3 g
6,1 %
Grasas monoinsaturadas
2,2 g
7,5 %
Grasas poliinsaturadas
5,4 g
36,1 %
Carbohidratos
19,9 g
7,4 %
Azúcares
0,0 g
0,0 %
Proteínas
22,2 g
30,5 %
Fibra alimentaria
7,6 g
2,5 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sodio
0,5 g
< 0,1 %
Agua
123,5 g
6,2 %
Vitaminas por ración % CDO
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,5 mg 42,5 %
Vitamina B11 0,2 mg 50,0 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,3 mg 19,9 %
Vitamina B3 2,3 mg 14,1 %
Vitamina B5 0,2 mg 3,8 %
Vitamina B6 0,1 mg 7,7 %
Vitamina C 30,6 mg 38,3 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,0 mg 0,0 %
Vitamina K 0,0 mg 0,0 %
Minerales por ración % CDO
Calcio 261,0 mg 26,1 %
Cobre 0,2 mg 21,1 %
Hierro 4,5 mg 30,0 %
Magnesio 108,0 mg 36,0 %
Manganeso 0,9 mg 45,2 %
Fósforo 284,4 mg 40,6 %
Potasio 970,2 mg 48,5 %
Selenio < 0,1 mg 8,4 %
Cinc 1,6 mg 23,4 %

¿Cómo quemar 254 calorías?

  • Caminata

    Caminata

    76 min
  • Correr

    Correr

    24 min
  • Natación

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    44 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    66 min
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Información del alimento

Por cada ración de 100 g / ml el alimento "Alubia de soja verde, cocinada" de la categoría "Productos de soja" tiene un total de 141,0 calorías y la siguiente información nutricional: 12,4 g de proteínas, 11,1 g de carbohidratos y 6,4 g de grasa. Puedes encontrar más información como vitaminas y minerales en la parte superior de la tabla de calorías del alimento "Alubia de soja verde, cocinada".

El valor nutricional de este alimento se recopiló por primera vez el 10.06.2014. Los valores se actualizaron por última vez el 10.06.2014. Nuestras fuentes principales son la información nutricional en las páginas web de los fabricantes, los envases de los productos y la base de datos de nutrientes del departamento de agricultura de los Estados Unidos (USDA) (21ª edición).

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