Alubia de soja verde, cruda

376 kcal

Valor calórico

28,3 g

Carbohidratos

33,2 g

Proteínas

17,4 g

Grasas

taza

Información nutricional

Valor calórico

376 kcal
1576 kJ

Proteínas

33,2 g

Carbohidratos

28,3 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

10,8 g

Grasas

17,4 g

Grasas saturadas

2 g

Grasas monoinsaturadas

3,3 g

Grasas poliinsaturadas

8,2 g

Otros

Agua

172,8 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,4 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,2 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

74,2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

504,3 mg

Cobre

0,3 mg

Hierro

9,1 mg

Magnesio

166,4 mg

Manganeso

1,4 mg

Fósforo

496,6 mg

Potasio

1587,2 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

2,5 mg

Desglose de calorías

28%

Carbohid.

32,8%

Proteínas

39,1%

Grasas

¿Cómo quemar 376 calorías?

9451

Pasos

1 h 52 min

Caminata

36 min

Correr

1 h 38 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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