Alubia de soja verde, cruda

Calorías y valor nutricional por ración

X
  • 376
    Calorías
  • 17,4 g
    Grasas
  • 28,3 g
    Carbohid.
  • 33,2 g
    Proteínas
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Información nutricional por ración % CDO
Valor calórico
376 kcal
1.576 kJ
18,8 %
Grasas
17,4 g
26,8 %
Grasas saturadas
2,0 g
9,1 %
Grasas monoinsaturadas
3,3 g
11,3 %
Grasas poliinsaturadas
8,2 g
54,6 %
Carbohidratos
28,3 g
10,6 %
Azúcares
0,0 g
0,0 %
Proteínas
33,2 g
45,4 %
Fibra alimentaria
10,8 g
3,6 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sodio
< 0,1 g
< 0,1 %
Agua
172,8 g
8,6 %
Vitaminas por ración % CDO
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 1,1 mg 101,2 %
Vitamina B11 0,4 mg 105,6 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,4 mg 32,0 %
Vitamina B3 4,2 mg 26,4 %
Vitamina B5 0,4 mg 6,3 %
Vitamina B6 0,2 mg 11,9 %
Vitamina C 74,2 mg 92,8 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,0 mg 0,0 %
Vitamina K 0,0 mg 0,0 %
Minerales por ración % CDO
Calcio 504,3 mg 50,4 %
Cobre 0,3 mg 32,8 %
Hierro 9,1 mg 60,6 %
Magnesio 166,4 mg 55,5 %
Manganeso 1,4 mg 70,0 %
Fósforo 496,6 mg 70,9 %
Potasio 1.587,2 mg 79,4 %
Selenio < 0,1 mg 12,8 %
Cinc 2,5 mg 36,2 %

¿Cómo quemar 376 calorías?

  • Caminata

    Caminata

    112 min
  • Correr

    Correr

    36 min
  • Natación

    Natación

    66 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    98 min
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Información del alimento

Por cada ración de 100 g / ml el alimento "Alubia de soja verde, cruda" de la categoría "Productos de soja" tiene un total de 147,0 calorías y la siguiente información nutricional: 13,0 g de proteínas, 11,1 g de carbohidratos y 6,8 g de grasa. Puedes encontrar más información como vitaminas y minerales en la parte superior de la tabla de calorías del alimento "Alubia de soja verde, cruda".

El valor nutricional de este alimento se recopiló por primera vez el 10.06.2014. Los valores se actualizaron por última vez el 10.06.2014. Nuestras fuentes principales son la información nutricional en las páginas web de los fabricantes, los envases de los productos y la base de datos de nutrientes del departamento de agricultura de los Estados Unidos (USDA) (21ª edición).

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