Alubia mungo, crudas

341 kcal

Valor calórico

59 g

Carbohidratos

25,2 g

Proteínas

1,6 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

341 kcal
1428 kJ

Proteínas

25,2 g

Carbohidratos

59 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

18,3 g

Grasas

1,6 g

Grasas saturadas

0,1 g

Grasas monoinsaturadas

< 0,1 g

Grasas poliinsaturadas

1,1 g

Otros

Agua

10,8 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,2 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,4 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

138 mg

Cobre

1 mg

Hierro

7,6 mg

Magnesio

267 mg

Manganeso

1,5 mg

Fósforo

379 mg

Potasio

983 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

3,4 mg

Desglose de calorías

67,1%

Carbohid.

28,7%

Proteínas

4,2%

Grasas

¿Cómo quemar 341 calorías?

8564

Pasos

1 h 42 min

Caminata

32 min

Correr

1 h 29 min

Ciclismo

Otras actividades

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Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

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