Alubia tortuga negra, cocinado

Calorías y valor nutricional por ración

X
  • 241
    Calorías
  • 0,6 g
    Grasas
  • 45,0 g
    Carbohid.
  • 15,1 g
    Proteínas
¿Cuántas calorías debes consumir? →
Información nutricional por ración % CDO
Valor calórico
241 kcal
1.007 kJ
12,0 %
Grasas
0,6 g
1,0 %
Grasas saturadas
0,2 g
0,7 %
Grasas monoinsaturadas
< 0,1 g
0,2 %
Grasas poliinsaturadas
0,3 g
1,8 %
Carbohidratos
45,0 g
16,8 %
Azúcares
0,6 g
1,2 %
Proteínas
15,1 g
20,7 %
Fibra alimentaria
15,4 g
5,1 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sodio
0,4 g
< 0,1 %
Agua
121,6 g
6,1 %
Vitaminas por ración % CDO
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,4 mg 37,8 %
Vitamina B11 0,2 mg 39,8 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,1 mg 7,4 %
Vitamina B3 1,0 mg 6,1 %
Vitamina B5 0,5 mg 8,0 %
Vitamina B6 0,1 mg 10,2 %
Vitamina C 0,0 mg 0,0 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 1,6 mg 13,4 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerales por ración % CDO
Calcio 101,8 mg 10,2 %
Cobre 0,5 mg 49,8 %
Hierro 5,3 mg 35,2 %
Magnesio 90,7 mg 30,2 %
Manganeso 0,6 mg 30,2 %
Fósforo 281,2 mg 40,2 %
Potasio 801,1 mg 40,1 %
Selenio < 0,1 mg 7,4 %
Cinc 1,4 mg 20,1 %

¿Cómo quemar 241 calorías?

  • Caminata

    Caminata

    72 min
  • Correr

    Correr

    23 min
  • Natación

    Natación

    42 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    63 min
Calorías quemadas con otros deportes →

Desglose de calorías

¡Contar calorías funciona! Usa nuestra app:

Alimentos relacionados


Información del alimento

Por cada ración de 100 g / ml el alimento "Alubia tortuga negra, cocinado" de la categoría "Legumbres" tiene un total de 130,0 calorías y la siguiente información nutricional: 8,2 g de proteínas, 24,4 g de carbohidratos y 0,4 g de grasa. Puedes encontrar más información como vitaminas y minerales en la parte superior de la tabla de calorías del alimento "Alubia tortuga negra, cocinado".

El valor nutricional de este alimento se recopiló por primera vez el 10.06.2014. Los valores se actualizaron por última vez el 10.06.2014. Nuestras fuentes principales son la información nutricional en las páginas web de los fabricantes, los envases de los productos y la base de datos de nutrientes del departamento de agricultura de los Estados Unidos (USDA) (21ª edición).

¡Comparte esta información nutricional!