Alubia tortuga negra, cruda
Calorías y valor nutricional por ración
-
624
Calorías -
1,7 g
Grasas -
116,4 g
Carbohid. -
39,1 g
Proteínas
| Información nutricional | por ración | % CDO |
|---|---|---|
| Valor calórico |
624 kcal
2.612 kJ
|
31,2 % |
| Grasas |
1,7 g
|
2,5 % |
| Grasas saturadas |
0,4 g
|
1,9 % |
| Grasas monoinsaturadas |
0,1 g
|
0,5 % |
| Grasas poliinsaturadas |
0,7 g
|
4,7 % |
| Carbohidratos |
116,4 g
|
43,4 % |
| Azúcares |
3,9 g
|
7,8 % |
| Proteínas |
39,1 g
|
53,6 % |
| Fibra alimentaria |
28,5 g
|
9,5 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sodio |
< 0,1 g
|
< 0,1 % |
| Agua |
20,2 g
|
1,0 % |
| Vitaminas | por ración | % CDO |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | 1,7 mg | 150,5 % |
| Vitamina B11 | 0,8 mg | 204,2 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | 0,4 mg | 25,4 % |
| Vitamina B3 | 3,6 mg | 22,5 % |
| Vitamina B5 | 1,7 mg | 27,6 % |
| Vitamina B6 | 0,5 mg | 37,6 % |
| Vitamina C | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 0,4 mg | 3,2 % |
| Vitamina K | < 0,1 mg | < 0,1 % |
| Minerales | por ración | % CDO |
|---|---|---|
| Calcio | 294,4 mg | 29,4 % |
| Cobre | 1,8 mg | 184,0 % |
| Hierro | 16,0 mg | 106,7 % |
| Magnesio | 294,4 mg | 98,1 % |
| Manganeso | 1,8 mg | 92,0 % |
| Fósforo | 809,6 mg | 115,7 % |
| Potasio | 2.760,0 mg | 138,0 % |
| Selenio | < 0,1 mg | 19,6 % |
| Cinc | 4,0 mg | 57,8 % |
¿Cómo quemar 624 calorías?
-
Caminata
186 min -
Correr
59 min -
Natación
109 min -
Ciclismo
163 min
Desglose de calorías
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Información del alimento
Por cada ración de 100 g / ml el alimento "Alubia tortuga negra, cruda" de la categoría "Legumbres" tiene un total de 339,0 calorías y la siguiente información nutricional: 21,3 g de proteínas, 63,3 g de carbohidratos y 0,9 g de grasa. Puedes encontrar más información como vitaminas y minerales en la parte superior de la tabla de calorías del alimento "Alubia tortuga negra, cruda".
El valor nutricional de este alimento se recopiló por primera vez el 10.06.2014. Los valores se actualizaron por última vez el 10.06.2014. Nuestras fuentes principales son la información nutricional en las páginas web de los fabricantes, los envases de los productos y la base de datos de nutrientes del departamento de agricultura de los Estados Unidos (USDA) (21ª edición).