Alubia tortuga negra, cruda

Calorías y valor nutricional por ración

X
  • 624
    Calorías
  • 1,7 g
    Grasas
  • 116,4 g
    Carbohid.
  • 39,1 g
    Proteínas
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Información nutricional por ración % CDO
Valor calórico
624 kcal
2.612 kJ
31,2 %
Grasas
1,7 g
2,5 %
Grasas saturadas
0,4 g
1,9 %
Grasas monoinsaturadas
0,1 g
0,5 %
Grasas poliinsaturadas
0,7 g
4,7 %
Carbohidratos
116,4 g
43,4 %
Azúcares
3,9 g
7,8 %
Proteínas
39,1 g
53,6 %
Fibra alimentaria
28,5 g
9,5 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sodio
< 0,1 g
< 0,1 %
Agua
20,2 g
1,0 %
Vitaminas por ración % CDO
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 1,7 mg 150,5 %
Vitamina B11 0,8 mg 204,2 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,4 mg 25,4 %
Vitamina B3 3,6 mg 22,5 %
Vitamina B5 1,7 mg 27,6 %
Vitamina B6 0,5 mg 37,6 %
Vitamina C 0,0 mg 0,0 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,4 mg 3,2 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerales por ración % CDO
Calcio 294,4 mg 29,4 %
Cobre 1,8 mg 184,0 %
Hierro 16,0 mg 106,7 %
Magnesio 294,4 mg 98,1 %
Manganeso 1,8 mg 92,0 %
Fósforo 809,6 mg 115,7 %
Potasio 2.760,0 mg 138,0 %
Selenio < 0,1 mg 19,6 %
Cinc 4,0 mg 57,8 %

¿Cómo quemar 624 calorías?

  • Caminata

    Caminata

    186 min
  • Correr

    Correr

    59 min
  • Natación

    Natación

    109 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    163 min
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Información del alimento

Por cada ración de 100 g / ml el alimento "Alubia tortuga negra, cruda" de la categoría "Legumbres" tiene un total de 339,0 calorías y la siguiente información nutricional: 21,3 g de proteínas, 63,3 g de carbohidratos y 0,9 g de grasa. Puedes encontrar más información como vitaminas y minerales en la parte superior de la tabla de calorías del alimento "Alubia tortuga negra, cruda".

El valor nutricional de este alimento se recopiló por primera vez el 10.06.2014. Los valores se actualizaron por última vez el 10.06.2014. Nuestras fuentes principales son la información nutricional en las páginas web de los fabricantes, los envases de los productos y la base de datos de nutrientes del departamento de agricultura de los Estados Unidos (USDA) (21ª edición).

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