Alubia tortuga negra, cruda

624 kcal

Valor calórico

116,4 g

Carbohidratos

39,1 g

Proteínas

1,7 g

Grasas

taza

Información nutricional

Valor calórico

624 kcal
2612 kJ

Proteínas

39,1 g

Carbohidratos

116,4 g

Azúcares

3,9 g

Fibra alimentaria

28,5 g

Grasas

1,7 g

Grasas saturadas

0,4 g

Grasas monoinsaturadas

0,1 g

Grasas poliinsaturadas

0,7 g

Otros

Agua

20,2 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1,7 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,8 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,6 mg

Vitamina B5

1,7 mg

Vitamina B6

0,5 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,4 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

294,4 mg

Cobre

1,8 mg

Hierro

16 mg

Magnesio

294,4 mg

Manganeso

1,8 mg

Fósforo

809,6 mg

Potasio

2760 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

4 mg

Desglose de calorías

73,1%

Carbohid.

24,6%

Proteínas

2,4%

Grasas

¿Cómo quemar 624 calorías?

15665

Pasos

3 h 6 min

Caminata

59 min

Correr

2 h 43 min

Ciclismo

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Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

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