Alubias aladas, crudas

409 kcal

Valor calórico

41,7 g

Carbohidratos

29,7 g

Proteínas

16,3 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

409 kcal
1712 kJ

Proteínas

29,7 g

Carbohidratos

41,7 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

25,9 g

Grasas

16,3 g

Grasas saturadas

2,3 g

Grasas monoinsaturadas

6 g

Grasas poliinsaturadas

4,3 g

Otros

Agua

8,3 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,5 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,1 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

440 mg

Cobre

2,9 mg

Hierro

13,4 mg

Magnesio

179 mg

Manganeso

3,7 mg

Fósforo

451 mg

Potasio

977 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

4,5 mg

Desglose de calorías

38,5%

Carbohid.

27,4%

Proteínas

34,2%

Grasas

¿Cómo quemar 409 calorías?

10272

Pasos

2 h 2 min

Caminata

39 min

Correr

1 h 47 min

Ciclismo

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Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

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