Alubias amarillas, cocinadas

144 kcal

Valor calórico

25,3 g

Carbohidratos

9,2 g

Proteínas

1,1 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

144 kcal
603 kJ

Proteínas

9,2 g

Carbohidratos

25,3 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

10,4 g

Grasas

1,1 g

Grasas saturadas

0,3 g

Grasas monoinsaturadas

< 0,1 g

Grasas poliinsaturadas

0,5 g

Otros

Agua

63 g

Colesterol

0 mg

Sodio

0,2 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,7 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

1,8 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

62 mg

Cobre

0,2 mg

Hierro

2,5 mg

Magnesio

74 mg

Manganeso

0,5 mg

Fósforo

183 mg

Potasio

325 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1,1 mg

Desglose de calorías

68,5%

Carbohid.

24,8%

Proteínas

6,6%

Grasas

¿Cómo quemar 144 calorías?

3616

Pasos

43 min

Caminata

14 min

Correr

38 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

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