Alubias amarillas, crudas

Calorías y valor nutricional por ración

X
  • 676
    Calorías
  • 5,1 g
    Grasas
  • 119,0 g
    Carbohid.
  • 43,1 g
    Proteínas
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Información nutricional por ración % CDO
Valor calórico
676 kcal
2.831 kJ
33,8 %
Grasas
5,1 g
7,8 %
Grasas saturadas
1,3 g
6,0 %
Grasas monoinsaturadas
0,4 g
1,5 %
Grasas poliinsaturadas
2,2 g
14,6 %
Carbohidratos
119,0 g
44,4 %
Azúcares
0,0 g
0,0 %
Proteínas
43,1 g
59,1 %
Fibra alimentaria
49,2 g
16,4 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sodio
< 0,1 g
< 0,1 %
Agua
21,8 g
1,1 %
Vitaminas por ración % CDO
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 1,4 mg 122,9 %
Vitamina B11 0,8 mg 190,6 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,6 mg 46,2 %
Vitamina B3 4,8 mg 29,8 %
Vitamina B5 1,4 mg 24,0 %
Vitamina B6 0,9 mg 61,9 %
Vitamina C 0,0 mg 0,0 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,0 mg 0,0 %
Vitamina K 0,0 mg 0,0 %
Minerales por ración % CDO
Calcio 325,4 mg 32,5 %
Cobre 1,3 mg 125,2 %
Hierro 13,7 mg 91,6 %
Magnesio 435,1 mg 145,0 %
Manganeso 2,5 mg 126,0 %
Fósforo 956,5 mg 136,6 %
Potasio 2.042,3 mg 102,1 %
Selenio < 0,1 mg 83,6 %
Cinc 5,5 mg 79,2 %

¿Cómo quemar 676 calorías?

  • Caminata

    Caminata

    202 min
  • Correr

    Correr

    64 min
  • Natación

    Natación

    118 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    177 min
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Información del alimento

Por cada ración de 100 g / ml el alimento "Alubias amarillas, crudas" de la categoría "Legumbres" tiene un total de 345,0 calorías y la siguiente información nutricional: 22,0 g de proteínas, 60,7 g de carbohidratos y 2,6 g de grasa. Puedes encontrar más información como vitaminas y minerales en la parte superior de la tabla de calorías del alimento "Alubias amarillas, crudas".

El valor nutricional de este alimento se recopiló por primera vez el 10.06.2014. Los valores se actualizaron por última vez el 10.06.2014. Nuestras fuentes principales son la información nutricional en las páginas web de los fabricantes, los envases de los productos y la base de datos de nutrientes del departamento de agricultura de los Estados Unidos (USDA) (21ª edición).

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