Alubias blancas, cocinadas

140 kcal

Valor calórico

26,1 g

Carbohidratos

8,2 g

Proteínas

0,6 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

140 kcal
586 kJ

Proteínas

8,2 g

Carbohidratos

26,1 g

Azúcares

0,4 g

Fibra alimentaria

10,5 g

Grasas

0,6 g

Grasas saturadas

< 0,1 g

Grasas monoinsaturadas

0,1 g

Grasas poliinsaturadas

0,5 g

Otros

Agua

63,8 g

Colesterol

0 mg

Sodio

0,2 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,6 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

< 0,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

69 mg

Cobre

0,2 mg

Hierro

2,4 mg

Magnesio

53 mg

Manganeso

0,5 mg

Fósforo

144 mg

Potasio

389 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1 mg

Desglose de calorías

73%

Carbohid.

23,1%

Proteínas

3,9%

Grasas

¿Cómo quemar 140 calorías?

3516

Pasos

42 min

Caminata

13 min

Correr

37 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

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