Alubias blancas, cocinadas
Calorías y valor nutricional por ración
-
249
Calorías -
0,6 g
Grasas -
44,9 g
Carbohid. -
17,4 g
Proteínas
| Información nutricional | por ración | % CDO |
|---|---|---|
| Valor calórico |
249 kcal
1.042 kJ
|
12,4 % |
| Grasas |
0,6 g
|
1,0 % |
| Grasas saturadas |
0,2 g
|
0,7 % |
| Grasas monoinsaturadas |
< 0,1 g
|
0,2 % |
| Grasas poliinsaturadas |
0,3 g
|
1,8 % |
| Carbohidratos |
44,9 g
|
16,8 % |
| Azúcares |
0,6 g
|
1,2 % |
| Proteínas |
17,4 g
|
23,9 % |
| Fibra alimentaria |
11,3 g
|
3,8 % |
| Colesterol |
0,0 mg
|
0,0 % |
| Sodio |
0,4 g
|
< 0,1 % |
| Agua |
112,9 g
|
5,6 % |
| Vitaminas | por ración | % CDO |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B1 | 0,2 mg | 19,2 % |
| Vitamina B11 | 0,1 mg | 36,2 % |
| Vitamina B12 | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina B2 | < 0,1 mg | 5,9 % |
| Vitamina B3 | 0,3 mg | 1,6 % |
| Vitamina B5 | 0,4 mg | 6,8 % |
| Vitamina B6 | 0,2 mg | 11,9 % |
| Vitamina C | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina D | 0,0 mg | 0,0 % |
| Vitamina E | 1,7 mg | 14,0 % |
| Vitamina K | < 0,1 mg | < 0,1 % |
| Minerales | por ración | % CDO |
|---|---|---|
| Calcio | 161,1 mg | 16,1 % |
| Cobre | 0,5 mg | 51,4 % |
| Hierro | 6,6 mg | 44,2 % |
| Magnesio | 112,8 mg | 37,6 % |
| Manganeso | 1,1 mg | 56,9 % |
| Fósforo | 202,3 mg | 28,9 % |
| Potasio | 1.004,2 mg | 50,2 % |
| Selenio | < 0,1 mg | 7,8 % |
| Cinc | 2,5 mg | 35,3 % |
¿Cómo quemar 249 calorías?
-
Caminata
74 min -
Correr
24 min -
Natación
43 min -
Ciclismo
65 min
Desglose de calorías
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Información del alimento
Por cada ración de 100 g / ml el alimento "Alubias blancas, cocinadas" de la categoría "Legumbres" tiene un total de 139,0 calorías y la siguiente información nutricional: 9,7 g de proteínas, 25,1 g de carbohidratos y 0,4 g de grasa. Puedes encontrar más información como vitaminas y minerales en la parte superior de la tabla de calorías del alimento "Alubias blancas, cocinadas".
El valor nutricional de este alimento se recopiló por primera vez el 10.06.2014. Los valores se actualizaron por última vez el 10.06.2014. Nuestras fuentes principales son la información nutricional en las páginas web de los fabricantes, los envases de los productos y la base de datos de nutrientes del departamento de agricultura de los Estados Unidos (USDA) (21ª edición).