Alubias blancas, cocinadas

139 kcal

Valor calórico

25,1 g

Carbohidratos

9,7 g

Proteínas

0,4 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

139 kcal
582 kJ

Proteínas

9,7 g

Carbohidratos

25,1 g

Azúcares

0,3 g

Fibra alimentaria

6,3 g

Grasas

0,4 g

Grasas saturadas

< 0,1 g

Grasas monoinsaturadas

< 0,1 g

Grasas poliinsaturadas

0,2 g

Otros

Agua

63,1 g

Colesterol

0 mg

Sodio

0,2 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,1 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,9 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

90 mg

Cobre

0,3 mg

Hierro

3,7 mg

Magnesio

63 mg

Manganeso

0,6 mg

Fósforo

113 mg

Potasio

561 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1,4 mg

Desglose de calorías

70,5%

Carbohid.

27,3%

Proteínas

2,2%

Grasas

¿Cómo quemar 139 calorías?

3491

Pasos

42 min

Caminata

13 min

Correr

36 min

Ciclismo

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Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

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