Alubias blancas, crudas

701 kcal

Valor calórico

126,4 g

Carbohidratos

46,4 g

Proteínas

3,1 g

Grasas

Información nutricional

Valor calórico

701 kcal
2935 kJ

Proteínas

46,4 g

Carbohidratos

126,4 g

Azúcares

8,1 g

Fibra alimentaria

50,8 g

Grasas

3,1 g

Grasas saturadas

0,4 g

Grasas monoinsaturadas

0,5 g

Grasas poliinsaturadas

2,9 g

Otros

Agua

25,2 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1,6 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,8 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,6 mg

Vitamina B5

1,5 mg

Vitamina B6

0,9 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

< 0,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

305,8 mg

Cobre

1,7 mg

Hierro

11,4 mg

Magnesio

364 mg

Manganeso

2,9 mg

Fósforo

846,6 mg

Potasio

2464,8 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

7,6 mg

Desglose de calorías

70,2 %

Carbohid.

25,8 %

Proteínas

3,9 %

Grasas

¿Cómo quemar 701 calorías?

17604

Pasos

3 h 30 min

Caminata

1 h 7 min

Correr

3 h 3 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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