Alubias blancas, crudas

Calorías y valor nutricional por ración

X
  • 701
    Calorías
  • 3,1 g
    Grasas
  • 126,4 g
    Carbohid.
  • 46,4 g
    Proteínas
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Información nutricional por ración % CDO
Valor calórico
701 kcal
2.935 kJ
35,0 %
Grasas
3,1 g
4,8 %
Grasas saturadas
0,4 g
1,6 %
Grasas monoinsaturadas
0,5 g
1,8 %
Grasas poliinsaturadas
2,9 g
19,6 %
Carbohidratos
126,4 g
47,1 %
Azúcares
8,1 g
16,1 %
Proteínas
46,4 g
63,6 %
Fibra alimentaria
50,8 g
16,9 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sodio
< 0,1 g
< 0,1 %
Agua
25,2 g
1,3 %
Vitaminas por ración % CDO
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 1,6 mg 146,5 %
Vitamina B11 0,8 mg 189,3 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,3 mg 24,4 %
Vitamina B3 4,6 mg 28,4 %
Vitamina B5 1,5 mg 25,8 %
Vitamina B6 0,9 mg 63,6 %
Vitamina C 0,0 mg 0,0 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E < 0,1 mg 0,3 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerales por ración % CDO
Calcio 305,8 mg 30,6 %
Cobre 1,7 mg 173,5 %
Hierro 11,4 mg 76,1 %
Magnesio 364,0 mg 121,3 %
Manganeso 2,9 mg 147,5 %
Fósforo 846,6 mg 120,9 %
Potasio 2.464,8 mg 123,2 %
Selenio < 0,1 mg 76,3 %
Cinc 7,6 mg 108,5 %

¿Cómo quemar 701 calorías?

  • Caminata

    Caminata

    210 min
  • Correr

    Correr

    67 min
  • Natación

    Natación

    122 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    183 min
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Información del alimento

Por cada ración de 100 g / ml el alimento "Alubias blancas, crudas" de la categoría "Legumbres" tiene un total de 337,0 calorías y la siguiente información nutricional: 22,3 g de proteínas, 60,8 g de carbohidratos y 1,5 g de grasa. Puedes encontrar más información como vitaminas y minerales en la parte superior de la tabla de calorías del alimento "Alubias blancas, crudas".

El valor nutricional de este alimento se recopiló por primera vez el 10.06.2014. Los valores se actualizaron por última vez el 10.06.2014. Nuestras fuentes principales son la información nutricional en las páginas web de los fabricantes, los envases de los productos y la base de datos de nutrientes del departamento de agricultura de los Estados Unidos (USDA) (21ª edición).

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