Alubias blancas, crudas

337 kcal

Valor calórico

60,8 g

Carbohidratos

22,3 g

Proteínas

1,5 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

337 kcal
1411 kJ

Proteínas

22,3 g

Carbohidratos

60,8 g

Azúcares

3,9 g

Fibra alimentaria

24,4 g

Grasas

1,5 g

Grasas saturadas

0,2 g

Grasas monoinsaturadas

0,2 g

Grasas poliinsaturadas

1,4 g

Otros

Agua

12,1 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,8 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,4 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,2 mg

Vitamina B5

0,7 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

< 0,1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

147 mg

Cobre

0,8 mg

Hierro

5,5 mg

Magnesio

175 mg

Manganeso

1,4 mg

Fósforo

407 mg

Potasio

1185 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

3,7 mg

Desglose de calorías

70,2%

Carbohid.

25,8%

Proteínas

3,9%

Grasas

¿Cómo quemar 337 calorías?

8464

Pasos

1 h 41 min

Caminata

32 min

Correr

1 h 28 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

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