Alubias blancas, crudas

Calorías y valor nutricional por ración

X
  • 673
    Calorías
  • 1,7 g
    Grasas
  • 121,7 g
    Carbohid.
  • 47,2 g
    Proteínas
¿Cuántas calorías debes consumir? →
Información nutricional por ración % CDO
Valor calórico
673 kcal
2.816 kJ
33,6 %
Grasas
1,7 g
2,6 %
Grasas saturadas
0,4 g
2,0 %
Grasas monoinsaturadas
0,1 g
0,5 %
Grasas poliinsaturadas
0,7 g
4,9 %
Carbohidratos
121,7 g
45,4 %
Azúcares
4,3 g
8,5 %
Proteínas
47,2 g
64,6 %
Fibra alimentaria
30,7 g
10,2 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sodio
< 0,1 g
< 0,1 %
Agua
22,9 g
1,1 %
Vitaminas por ración % CDO
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,9 mg 80,2 %
Vitamina B11 0,8 mg 195,9 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,3 mg 21,1 %
Vitamina B3 1,0 mg 6,0 %
Vitamina B5 1,5 mg 24,6 %
Vitamina B6 0,6 mg 45,9 %
Vitamina C 0,0 mg 0,0 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,4 mg 3,5 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerales por ración % CDO
Calcio 484,8 mg 48,5 %
Cobre 2,0 mg 198,8 %
Hierro 21,1 mg 140,6 %
Magnesio 383,8 mg 127,9 %
Manganeso 3,6 mg 181,4 %
Fósforo 608,0 mg 86,9 %
Potasio 3.625,9 mg 181,3 %
Selenio < 0,1 mg 86,2 %
Cinc 7,4 mg 105,9 %

¿Cómo quemar 673 calorías?

  • Caminata

    Caminata

    201 min
  • Correr

    Correr

    64 min
  • Natación

    Natación

    117 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    176 min
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Información del alimento

Por cada ración de 100 g / ml el alimento "Alubias blancas, crudas" de la categoría "Legumbres" tiene un total de 333,0 calorías y la siguiente información nutricional: 23,4 g de proteínas, 60,3 g de carbohidratos y 0,9 g de grasa. Puedes encontrar más información como vitaminas y minerales en la parte superior de la tabla de calorías del alimento "Alubias blancas, crudas".

El valor nutricional de este alimento se recopiló por primera vez el 10.06.2014. Los valores se actualizaron por última vez el 10.06.2014. Nuestras fuentes principales son la información nutricional en las páginas web de los fabricantes, los envases de los productos y la base de datos de nutrientes del departamento de agricultura de los Estados Unidos (USDA) (21ª edición).

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