Alubias cargamanto, enlatadas

216 kcal

Valor calórico

39,3 g

Carbohidratos

14,4 g

Proteínas

0,7 g

Grasas

Información nutricional

Valor calórico

216 kcal
904 kJ

Proteínas

14,4 g

Carbohidratos

39,3 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

16,4 g

Grasas

0,7 g

Grasas saturadas

0,2 g

Grasas monoinsaturadas

< 0,1 g

Grasas poliinsaturadas

0,3 g

Otros

Agua

201,7 g

Colesterol

0 mg

Sodio

0,9 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,2 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,3 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

2,1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

88,4 mg

Cobre

0,4 mg

Hierro

4 mg

Magnesio

83,2 mg

Manganeso

0,5 mg

Fósforo

223,6 mg

Potasio

676 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

2,2 mg

Desglose de calorías

71 %

Carbohid.

26 %

Proteínas

3 %

Grasas

¿Cómo quemar 216 calorías?

5420

Pasos

1 h 5 min

Caminata

21 min

Correr

56 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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