Alubias con queso

226 kcal

Valor calórico

28,7 g

Carbohidratos

11,4 g

Proteínas

7,8 g

Grasas

Información nutricional

Valor calórico

226 kcal
944 kJ

Proteínas

11,4 g

Carbohidratos

28,7 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

7,8 g

Grasas saturadas

4,1 g

Grasas monoinsaturadas

2,6 g

Grasas poliinsaturadas

0,7 g

Otros

Agua

115,4 g

Colesterol

36,7 mg

Sodio

0,9 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,5 mg

Vitamina B5

1,1 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

1,5 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

188,7 mg

Cobre

0,3 mg

Hierro

2,2 mg

Magnesio

85,2 mg

Manganeso

0,5 mg

Fósforo

175,4 mg

Potasio

604,5 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1,7 mg

Desglose de calorías

49,7 %

Carbohid.

19,7 %

Proteínas

30,6 %

Grasas

¿Cómo quemar 226 calorías?

5662

Pasos

1 h 7 min

Caminata

21 min

Correr

59 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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