Alubias con queso

135 kcal

Valor calórico

17,2 g

Carbohidratos

6,8 g

Proteínas

4,7 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

135 kcal
565 kJ

Proteínas

6,8 g

Carbohidratos

17,2 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

4,7 g

Grasas saturadas

2,4 g

Grasas monoinsaturadas

1,6 g

Grasas poliinsaturadas

0,4 g

Otros

Agua

69,1 g

Colesterol

22 mg

Sodio

0,5 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,9 mg

Vitamina B5

0,7 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0,9 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

113 mg

Cobre

0,2 mg

Hierro

1,3 mg

Magnesio

51 mg

Manganeso

0,3 mg

Fósforo

105 mg

Potasio

362 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1 mg

Desglose de calorías

49,7%

Carbohid.

19,7%

Proteínas

30,6%

Grasas

¿Cómo quemar 135 calorías?

3390

Pasos

40 min

Caminata

13 min

Correr

35 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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