Alubias matki, cocinadas

207 kcal

Valor calórico

37,1 g

Carbohidratos

13,8 g

Proteínas

1 g

Grasas

taza

Información nutricional

Valor calórico

207 kcal
867 kJ

Proteínas

13,8 g

Carbohidratos

37,1 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

1 g

Grasas saturadas

0,2 g

Grasas monoinsaturadas

< 0,1 g

Grasas poliinsaturadas

0,5 g

Otros

Agua

122,5 g

Colesterol

0 mg

Sodio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,3 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,2 mg

Vitamina B5

0,7 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

1,8 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

5,3 mg

Cobre

0,3 mg

Hierro

5,6 mg

Magnesio

184,1 mg

Manganeso

0,9 mg

Fósforo

265,5 mg

Potasio

538,1 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1 mg

Desglose de calorías

69,8%

Carbohid.

26%

Proteínas

4,2%

Grasas

¿Cómo quemar 207 calorías?

5201

Pasos

1 h 2 min

Caminata

20 min

Correr

54 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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