Alubias matki, crudas

672 kcal

Valor calórico

120,6 g

Carbohidratos

45 g

Proteínas

3,2 g

Grasas

Información nutricional

Valor calórico

672 kcal
2815 kJ

Proteínas

45 g

Carbohidratos

120,6 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

3,2 g

Grasas saturadas

0,7 g

Grasas monoinsaturadas

0,3 g

Grasas poliinsaturadas

1,5 g

Otros

Agua

19 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

1,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

1,3 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

5,5 mg

Vitamina B5

3 mg

Vitamina B6

0,7 mg

Vitamina C

7,8 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

294 mg

Cobre

1,3 mg

Hierro

21,3 mg

Magnesio

746,8 mg

Manganeso

3,6 mg

Fósforo

958,4 mg

Potasio

2334,4 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

3,8 mg

Desglose de calorías

69,8 %

Carbohid.

26 %

Proteínas

4,1 %

Grasas

¿Cómo quemar 672 calorías?

16884

Pasos

3 h 21 min

Caminata

1 h 4 min

Correr

2 h 56 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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