Alubias mungo, cocinadas

105 kcal

Valor calórico

18,3 g

Carbohidratos

7,5 g

Proteínas

0,6 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

105 kcal
440 kJ

Proteínas

7,5 g

Carbohidratos

18,3 g

Azúcares

2 g

Fibra alimentaria

6,4 g

Grasas

0,6 g

Grasas saturadas

< 0,1 g

Grasas monoinsaturadas

< 0,1 g

Grasas poliinsaturadas

0,4 g

Otros

Agua

72,5 g

Colesterol

0 mg

Sodio

0,2 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,5 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

53 mg

Cobre

0,1 mg

Hierro

1,8 mg

Magnesio

63 mg

Manganeso

0,4 mg

Fósforo

156 mg

Potasio

231 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,8 mg

Desglose de calorías

67,6%

Carbohid.

27,8%

Proteínas

4,6%

Grasas

¿Cómo quemar 105 calorías?

2637

Pasos

31 min

Caminata

10 min

Correr

27 min

Ciclismo

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

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