Alubias mungo, cocinadas

Calorías y valor nutricional por ración

X
  • 212
    Calorías
  • 0,8 g
    Grasas
  • 38,7 g
    Carbohid.
  • 14,2 g
    Proteínas
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Información nutricional por ración % CDO
Valor calórico
212 kcal
888 kJ
10,6 %
Grasas
0,8 g
1,2 %
Grasas saturadas
0,2 g
1,1 %
Grasas monoinsaturadas
0,1 g
0,4 %
Grasas poliinsaturadas
0,3 g
1,7 %
Carbohidratos
38,7 g
14,4 %
Azúcares
4,0 g
8,1 %
Proteínas
14,2 g
19,4 %
Fibra alimentaria
15,4 g
5,1 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sodio
< 0,1 g
< 0,1 %
Agua
146,8 g
7,3 %
Vitaminas por ración % CDO
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,3 mg 30,1 %
Vitamina B11 0,3 mg 80,3 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,1 mg 8,8 %
Vitamina B3 1,2 mg 7,3 %
Vitamina B5 0,8 mg 13,8 %
Vitamina B6 0,1 mg 9,7 %
Vitamina C 2,0 mg 2,5 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,3 mg 2,5 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerales por ración % CDO
Calcio 54,5 mg 5,5 %
Cobre 0,3 mg 31,5 %
Hierro 2,8 mg 18,9 %
Magnesio 97,0 mg 32,3 %
Manganeso 0,6 mg 30,1 %
Fósforo 200,0 mg 28,6 %
Potasio 537,3 mg 26,9 %
Selenio < 0,1 mg 16,8 %
Cinc 1,7 mg 24,2 %

¿Cómo quemar 212 calorías?

  • Caminata

    Caminata

    63 min
  • Correr

    Correr

    20 min
  • Natación

    Natación

    37 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    55 min
Calorías quemadas con otros deportes →

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Información del alimento

Por cada ración de 100 g / ml el alimento "Alubias mungo, cocinadas" de la categoría "Legumbres" tiene un total de 105,0 calorías y la siguiente información nutricional: 7,0 g de proteínas, 19,2 g de carbohidratos y 0,4 g de grasa. Puedes encontrar más información como vitaminas y minerales en la parte superior de la tabla de calorías del alimento "Alubias mungo, cocinadas".

El valor nutricional de este alimento se recopiló por primera vez el 10.06.2014. Los valores se actualizaron por última vez el 10.06.2014. Nuestras fuentes principales son la información nutricional en las páginas web de los fabricantes, los envases de los productos y la base de datos de nutrientes del departamento de agricultura de los Estados Unidos (USDA) (21ª edición).

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