Alubias mungo, cocinadas

212 kcal

Valor calórico

38,7 g

Carbohidratos

14,2 g

Proteínas

0,8 g

Grasas

Información nutricional

Valor calórico

212 kcal
888 kJ

Proteínas

14,2 g

Carbohidratos

38,7 g

Azúcares

4 g

Fibra alimentaria

15,4 g

Grasas

0,8 g

Grasas saturadas

0,2 g

Grasas monoinsaturadas

0,1 g

Grasas poliinsaturadas

0,3 g

Otros

Agua

146,8 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,3 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,2 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

54,5 mg

Cobre

0,3 mg

Hierro

2,8 mg

Magnesio

97 mg

Manganeso

0,6 mg

Fósforo

200 mg

Potasio

537,3 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1,7 mg

Desglose de calorías

70,8 %

Carbohid.

26 %

Proteínas

3,2 %

Grasas

¿Cómo quemar 212 calorías?

5327

Pasos

1 h 3 min

Caminata

20 min

Correr

55 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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