Alubias mungo, crudas

347 kcal

Valor calórico

62,6 g

Carbohidratos

23,9 g

Proteínas

1,2 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

347 kcal
1453 kJ

Proteínas

23,9 g

Carbohidratos

62,6 g

Azúcares

6,6 g

Fibra alimentaria

16,3 g

Grasas

1,2 g

Grasas saturadas

0,3 g

Grasas monoinsaturadas

0,2 g

Grasas poliinsaturadas

0,4 g

Otros

Agua

9,1 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,6 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,6 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,3 mg

Vitamina B5

1,9 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

4,8 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,5 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

132 mg

Cobre

0,9 mg

Hierro

6,7 mg

Magnesio

189 mg

Manganeso

1 mg

Fósforo

367 mg

Potasio

1246 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

2,7 mg

Desglose de calorías

70,3%

Carbohid.

26,8%

Proteínas

2,9%

Grasas

¿Cómo quemar 347 calorías?

8715

Pasos

1 h 44 min

Caminata

33 min

Correr

1 h 31 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

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