Alubias negras, crudas

Calorías y valor nutricional por ración

X
  • 662
    Calorías
  • 2,8 g
    Grasas
  • 121,0 g
    Carbohid.
  • 41,9 g
    Proteínas
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Información nutricional por ración % CDO
Valor calórico
662 kcal
2.770 kJ
33,1 %
Grasas
2,8 g
4,2 %
Grasas saturadas
0,7 g
3,2 %
Grasas monoinsaturadas
0,2 g
0,8 %
Grasas poliinsaturadas
1,2 g
7,9 %
Carbohidratos
121,0 g
45,1 %
Azúcares
4,1 g
8,2 %
Proteínas
41,9 g
57,4 %
Fibra alimentaria
30,1 g
10,0 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sodio
< 0,1 g
< 0,1 %
Agua
21,4 g
1,1 %
Vitaminas por ración % CDO
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 1,7 mg 158,7 %
Vitamina B11 0,9 mg 215,3 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,4 mg 26,7 %
Vitamina B3 3,8 mg 23,7 %
Vitamina B5 1,7 mg 29,1 %
Vitamina B6 0,6 mg 39,6 %
Vitamina C 0,0 mg 0,0 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,4 mg 3,4 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerales por ración % CDO
Calcio 238,6 mg 23,9 %
Cobre 1,6 mg 163,2 %
Hierro 9,7 mg 64,9 %
Magnesio 331,7 mg 110,6 %
Manganeso 2,1 mg 102,8 %
Fósforo 682,9 mg 97,6 %
Potasio 2.877,0 mg 143,9 %
Selenio < 0,1 mg 20,7 %
Cinc 7,1 mg 101,2 %

¿Cómo quemar 662 calorías?

  • Caminata

    Caminata

    198 min
  • Correr

    Correr

    63 min
  • Natación

    Natación

    115 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    173 min
Calorías quemadas con otros deportes →

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Información del alimento

Por cada ración de 100 g / ml el alimento "Alubias negras, crudas" de la categoría "Legumbres" tiene un total de 341,0 calorías y la siguiente información nutricional: 21,6 g de proteínas, 62,4 g de carbohidratos y 1,4 g de grasa. Puedes encontrar más información como vitaminas y minerales en la parte superior de la tabla de calorías del alimento "Alubias negras, crudas".

El valor nutricional de este alimento se recopiló por primera vez el 10.06.2014. Los valores se actualizaron por última vez el 10.06.2014. Nuestras fuentes principales son la información nutricional en las páginas web de los fabricantes, los envases de los productos y la base de datos de nutrientes del departamento de agricultura de los Estados Unidos (USDA) (21ª edición).

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