Alubias pintas, enlatadas

362 kcal

Valor calórico

67,1 g

Carbohidratos

20,3 g

Proteínas

2,5 g

Grasas

Información nutricional

Valor calórico

362 kcal
1517 kJ

Proteínas

20,3 g

Carbohidratos

67,1 g

Azúcares

4,5 g

Fibra alimentaria

20,3 g

Grasas

2,5 g

Grasas saturadas

0,5 g

Grasas monoinsaturadas

0,5 g

Grasas poliinsaturadas

0,9 g

Otros

Agua

345,6 g

Colesterol

0 mg

Sodio

1,2 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,2 mg

Vitamina B5

0,6 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

3,1 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

2,5 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

207,7 mg

Cobre

0,7 mg

Hierro

6,5 mg

Magnesio

145,9 mg

Manganeso

1,4 mg

Fósforo

406,6 mg

Potasio

1219,9 mg

Selenio

0 mg

Cinc

2,5 mg

Desglose de calorías

72,1 %

Carbohid.

21,9 %

Proteínas

6 %

Grasas

¿Cómo quemar 362 calorías?

9102

Pasos

1 h 48 min

Caminata

34 min

Correr

1 h 35 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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