Alubias rojas refritas

336 kcal

Valor calórico

36 g

Carbohidratos

11,7 g

Proteínas

16,1 g

Grasas

taza

Información nutricional

Valor calórico

336 kcal
1405 kJ

Proteínas

11,7 g

Carbohidratos

36 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

11 g

Grasas

16,1 g

Grasas saturadas

2,2 g

Grasas monoinsaturadas

3,9 g

Grasas poliinsaturadas

10,2 g

Otros

Agua

164,8 g

Colesterol

0 mg

Sodio

0,9 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,5 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

2,4 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

76,9 mg

Cobre

0,5 mg

Hierro

4,5 mg

Magnesio

83,9 mg

Manganeso

0,7 mg

Fósforo

212 mg

Potasio

722,3 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1,6 mg

Desglose de calorías

42,7%

Carbohid.

13,8%

Proteínas

43,4%

Grasas

¿Cómo quemar 336 calorías?

8426

Pasos

1 h 40 min

Caminata

32 min

Correr

1 h 28 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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