Anjova, cruda

186 kcal

Valor calórico

0 g

Carbohidratos

30,1 g

Proteínas

6,4 g

Grasas

filete

Información nutricional

Valor calórico

186 kcal
779 kJ

Proteínas

30,1 g

Carbohidratos

0 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

6,4 g

Grasas saturadas

1,4 g

Grasas monoinsaturadas

2,7 g

Grasas poliinsaturadas

1,6 g

Otros

Agua

106,3 g

Colesterol

88,5 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0,2 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

8,9 mg

Vitamina B5

1,2 mg

Vitamina B6

0,6 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

10,5 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

0,7 mg

Magnesio

49,5 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

340,5 mg

Potasio

558 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1,2 mg

Desglose de calorías

Carbohid.

67,6%

Proteínas

32,4%

Grasas

¿Cómo quemar 186 calorías?

4671

Pasos

56 min

Caminata

18 min

Correr

49 min

Ciclismo

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

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Christopher, Alemania

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