Arenque, ahumado

217 kcal

Valor calórico

0 g

Carbohidratos

24,6 g

Proteínas

12,4 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

217 kcal
909 kJ

Proteínas

24,6 g

Carbohidratos

0 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

12,4 g

Grasas saturadas

2,8 g

Grasas monoinsaturadas

5,1 g

Grasas poliinsaturadas

2,9 g

Otros

Agua

59,7 g

Colesterol

82 mg

Sodio

0,9 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,4 mg

Vitamina B5

0,9 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

1 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

1,5 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

84 mg

Cobre

0,1 mg

Hierro

1,5 mg

Magnesio

46 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

325 mg

Potasio

447 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1,4 mg

Desglose de calorías

Carbohid.

46,7%

Proteínas

53,3%

Grasas

¿Cómo quemar 217 calorías?

5450

Pasos

1 h 5 min

Caminata

21 min

Correr

57 min

Ciclismo

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

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