Arepa

219 kcal

Valor calórico

37,1 g

Carbohidratos

5,5 g

Proteínas

5,4 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

219 kcal
917 kJ

Proteínas

5,5 g

Carbohidratos

37,1 g

Azúcares

0,9 g

Fibra alimentaria

2,6 g

Grasas

5,4 g

Grasas saturadas

2,9 g

Grasas monoinsaturadas

1,5 g

Grasas poliinsaturadas

1 g

Otros

Agua

50,8 g

Colesterol

5 mg

Sodio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,9 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

89 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

1 mg

Magnesio

27 mg

Manganeso

0,1 mg

Fósforo

117 mg

Potasio

88 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,8 mg

Desglose de calorías

67,7%

Carbohid.

10%

Proteínas

22,3%

Grasas

¿Cómo quemar 219 calorías?

5500

Pasos

1 h 5 min

Caminata

21 min

Correr

57 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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