Arrollado de jamón y queso

241 kcal

Valor calórico

4 g

Carbohidratos

13,6 g

Proteínas

18,7 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

241 kcal
1009 kJ

Proteínas

13,6 g

Carbohidratos

4 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

18,7 g

Grasas saturadas

7 g

Grasas monoinsaturadas

8,6 g

Grasas poliinsaturadas

2 g

Otros

Agua

60,3 g

Colesterol

58 mg

Sodio

1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,6 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

3,5 mg

Vitamina B5

0,5 mg

Vitamina B6

0,3 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

58 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

0,9 mg

Magnesio

16 mg

Manganeso

0 mg

Fósforo

253 mg

Potasio

294 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

2 mg

Desglose de calorías

6,7%

Carbohid.

22,7%

Proteínas

70,7%

Grasas

¿Cómo quemar 241 calorías?

6053

Pasos

1 h 12 min

Caminata

23 min

Correr

1 h 3 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

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