Arroz con gandules

209 kcal

Valor calórico

35,4 g

Carbohidratos

4 g

Proteínas

5,7 g

Grasas

taza

Información nutricional

Valor calórico

209 kcal
876 kJ

Proteínas

4 g

Carbohidratos

35,4 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

1,6 g

Grasas

5,7 g

Grasas saturadas

0,9 g

Grasas monoinsaturadas

1,2 g

Grasas poliinsaturadas

2,7 g

Otros

Agua

67,7 g

Colesterol

0 mg

Sodio

0,7 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,6 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

< 0,1 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,8 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

9,2 mg

Cobre

0,1 mg

Hierro

0,3 mg

Magnesio

16,1 mg

Manganeso

0,7 mg

Fósforo

62,1 mg

Potasio

96,6 mg

Selenio

0 mg

Cinc

0,9 mg

Desglose de calorías

67,5%

Carbohid.

7,7%

Proteínas

24,8%

Grasas

¿Cómo quemar 209 calorías?

5256

Pasos

1 h 3 min

Caminata

20 min

Correr

55 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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