Atún, enlatado en aceite

186 kcal

Valor calórico

0 g

Carbohidratos

26,5 g

Proteínas

8,1 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

186 kcal
779 kJ

Proteínas

26,5 g

Carbohidratos

0 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

8,1 g

Grasas saturadas

1,3 g

Grasas monoinsaturadas

3,3 g

Grasas poliinsaturadas

3 g

Otros

Agua

64 g

Colesterol

31 mg

Sodio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

11,7 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

2,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

4 mg

Cobre

0,1 mg

Hierro

0,7 mg

Magnesio

34 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

267 mg

Potasio

333 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,5 mg

Desglose de calorías

Carbohid.

59,1%

Proteínas

40,9%

Grasas

¿Cómo quemar 186 calorías?

4671

Pasos

56 min

Caminata

18 min

Correr

49 min

Ciclismo

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Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

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