Atún, enlatado

Calorías y valor nutricional por ración

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  • 102
    Calorías
  • 2,4 g
    Grasas
  • 0,0 g
    Carbohid.
  • 18,9 g
    Proteínas
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Información nutricional por ración % CDO
Valor calórico
102 kcal
429 kJ
5,1 %
Grasas
2,4 g
3,7 %
Grasas saturadas
0,6 g
2,9 %
Grasas monoinsaturadas
0,6 g
2,2 %
Grasas poliinsaturadas
0,9 g
5,9 %
Carbohidratos
0,0 g
0,0 %
Azúcares
0,0 g
0,0 %
Proteínas
18,9 g
25,9 %
Fibra alimentaria
0,0 g
0,0 %
Colesterol
33,6 mg
112,0 %
Sodio
0,3 g
< 0,1 %
Agua
58,6 g
2,9 %
Vitaminas por ración % CDO
Vitamina A < 0,1 mg 0,6 %
Vitamina B1 < 0,1 mg 0,6 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 0,4 %
Vitamina B12 < 0,1 mg 38,4 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 2,5 %
Vitamina B3 4,6 mg 29,0 %
Vitamina B5 < 0,1 mg 1,7 %
Vitamina B6 0,2 mg 12,4 %
Vitamina C 0,0 mg 0,0 %
Vitamina D < 0,1 mg < 0,1 %
Vitamina E 0,7 mg 5,7 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerales por ración % CDO
Calcio 11,2 mg 1,1 %
Cobre < 0,1 mg 3,1 %
Hierro 0,8 mg 5,2 %
Magnesio 26,4 mg 8,8 %
Manganeso < 0,1 mg 0,8 %
Fósforo 173,6 mg 24,8 %
Potasio 189,6 mg 9,5 %
Selenio < 0,1 mg 175,2 %
Cinc 0,4 mg 5,5 %

¿Cómo quemar 102 calorías?

  • Caminata

    Caminata

    31 min
  • Correr

    Correr

    10 min
  • Natación

    Natación

    18 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    17 min
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Información del alimento

Por cada ración de 100 g / ml el alimento "Atún, enlatado" de la categoría "Pescado enlatado" tiene un total de 128,0 calorías y la siguiente información nutricional: 23,6 g de proteínas, 0,0 g de carbohidratos y 3,0 g de grasa. Puedes encontrar más información como vitaminas y minerales en la parte superior de la tabla de calorías del alimento "Atún, enlatado".

El valor nutricional de este alimento se recopiló por primera vez el 10.06.2014. Los valores se actualizaron por última vez el 10.06.2014. Nuestras fuentes principales son la información nutricional en las páginas web de los fabricantes, los envases de los productos y la base de datos de nutrientes del departamento de agricultura de los Estados Unidos (USDA) (21ª edición).

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