Atún, enlatado

128 kcal

100 gramos

0 g

Carbohidratos

23,6 g

Proteínas

3 g

Grasas

Tu objetivo de calorías diarias:

kcal

Información nutricional

Valor calórico

128 kcal
536 kJ

Proteínas

23,6 g

Carbohidratos

0 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

3 g

Grasas saturadas

0,8 g

Grasas monoinsaturadas

0,8 g

Grasas poliinsaturadas

1,1 g

Otros

Agua

73,2 g

Colesterol

42 mg

Sodio

0,4 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

< 0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

5,8 mg

Vitamina B5

0,1 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,9 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

14 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

1 mg

Magnesio

33 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

217 mg

Potasio

237 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,5 mg

Desglose de calorías

Carbohid.

77,8%

Proteínas

22,2%

Grasas

¿Cómo quemar 128 calorías?

3215

Pasos

38 min

Caminata

12 min

Correr

33 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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