Avellanas, blanqueadas

629 kcal

Valor calórico

17 g

Carbohidratos

13,7 g

Proteínas

61,2 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

629 kcal
2633 kJ

Proteínas

13,7 g

Carbohidratos

17 g

Azúcares

3,5 g

Fibra alimentaria

11 g

Grasas

61,2 g

Grasas saturadas

4,7 g

Grasas monoinsaturadas

48,2 g

Grasas poliinsaturadas

5,6 g

Otros

Agua

5,8 g

Colesterol

0 mg

Sodio

0 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,6 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

0,6 mg

Vitamina C

2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

17,5 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

149 mg

Cobre

1,6 mg

Hierro

3,3 mg

Magnesio

160 mg

Manganeso

12,7 mg

Fósforo

310 mg

Potasio

658 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

2,2 mg

Desglose de calorías

10%

Carbohid.

8,1%

Proteínas

81,9%

Grasas

¿Cómo quemar 629 calorías?

15797

Pasos

3 h 8 min

Caminata

1 h

Correr

2 h 45 min

Ciclismo

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Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

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