Avellanas, crudas

Calorías y valor nutricional por ración

X
  • 471
    Calorías
  • 45,6 g
    Grasas
  • 12,5 g
    Carbohid.
  • 11,2 g
    Proteínas
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Información nutricional por ración % CDO
Valor calórico
471 kcal
1.972 kJ
23,6 %
Grasas
45,6 g
70,1 %
Grasas saturadas
3,3 g
15,2 %
Grasas monoinsaturadas
34,2 g
118,1 %
Grasas poliinsaturadas
5,9 g
39,6 %
Carbohidratos
12,5 g
4,7 %
Azúcares
3,3 g
6,5 %
Proteínas
11,2 g
15,4 %
Fibra alimentaria
7,3 g
2,4 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sodio
0,0 g
0,0 %
Agua
4,0 g
0,2 %
Vitaminas por ración % CDO
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,5 mg 43,8 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 21,2 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 < 0,1 mg 6,1 %
Vitamina B3 1,4 mg 8,4 %
Vitamina B5 0,7 mg 11,5 %
Vitamina B6 0,4 mg 30,2 %
Vitamina C 4,7 mg 5,9 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 11,3 mg 93,9 %
Vitamina K < 0,1 mg < 0,1 %
Minerales por ración % CDO
Calcio 85,5 mg 8,6 %
Cobre 1,3 mg 129,4 %
Hierro 3,5 mg 23,5 %
Magnesio 122,3 mg 40,8 %
Manganeso 4,6 mg 231,6 %
Fósforo 217,5 mg 31,1 %
Potasio 510,0 mg 25,5 %
Selenio < 0,1 mg 6,0 %
Cinc 1,8 mg 26,3 %

¿Cómo quemar 471 calorías?

  • Caminata

    Caminata

    141 min
  • Correr

    Correr

    45 min
  • Natación

    Natación

    82 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    123 min
Calorías quemadas con otros deportes →

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Información del alimento

Por cada ración de 100 g / ml el alimento "Avellanas, crudas" de la categoría "Frutos secos y semillas" tiene un total de 628,0 calorías y la siguiente información nutricional: 15,0 g de proteínas, 16,7 g de carbohidratos y 60,8 g de grasa. Puedes encontrar más información como vitaminas y minerales en la parte superior de la tabla de calorías del alimento "Avellanas, crudas".

El valor nutricional de este alimento se recopiló por primera vez el 10.06.2014. Los valores se actualizaron por última vez el 10.06.2014. Nuestras fuentes principales son la información nutricional en las páginas web de los fabricantes, los envases de los productos y la base de datos de nutrientes del departamento de agricultura de los Estados Unidos (USDA) (21ª edición).

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