Bacalao, crudo

189 kcal

Valor calórico

0 g

Carbohidratos

41,1 g

Proteínas

1,5 g

Grasas

filete

Información nutricional

Valor calórico

189 kcal
793 kJ

Proteínas

41,1 g

Carbohidratos

0 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

1,5 g

Grasas saturadas

0,3 g

Grasas monoinsaturadas

0,2 g

Grasas poliinsaturadas

0,5 g

Otros

Agua

187,6 g

Colesterol

99,3 mg

Sodio

0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,2 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,8 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,6 mg

Vitamina C

2,3 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

1,5 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

37 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

0,9 mg

Magnesio

73,9 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

468,9 mg

Potasio

954 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1 mg

Desglose de calorías

Carbohid.

92,1%

Proteínas

7,9%

Grasas

¿Cómo quemar 189 calorías?

4757

Pasos

57 min

Caminata

18 min

Correr

50 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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