Bagre, cocinado

144 kcal

Valor calórico

0 g

Carbohidratos

18,4 g

Proteínas

7,2 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

144 kcal
603 kJ

Proteínas

18,4 g

Carbohidratos

0 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

7,2 g

Grasas saturadas

1,6 g

Grasas monoinsaturadas

3,1 g

Grasas poliinsaturadas

1,4 g

Otros

Agua

74,7 g

Colesterol

66 mg

Sodio

0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

2,5 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

1 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

9 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

0,3 mg

Magnesio

23 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

247 mg

Potasio

366 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,6 mg

Desglose de calorías

Carbohid.

53,1%

Proteínas

46,9%

Grasas

¿Cómo quemar 144 calorías?

3616

Pasos

43 min

Caminata

14 min

Correr

38 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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