Barra de fiambre de cerdo con aceitunas

235 kcal

100 gramos

9,2 g

Carbohidratos

11,8 g

Proteínas

16,5 g

Grasas

Tu objetivo de calorías diarias:

kcal

Información nutricional

Valor calórico

235 kcal
984 kJ

Proteínas

11,8 g

Carbohidratos

9,2 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

16,5 g

Grasas saturadas

5,9 g

Grasas monoinsaturadas

7,9 g

Grasas poliinsaturadas

1,9 g

Otros

Agua

58,2 g

Colesterol

38 mg

Sodio

1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,3 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,8 mg

Vitamina B5

0,8 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,3 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

109 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

0,5 mg

Magnesio

19 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

127 mg

Potasio

297 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

1,4 mg

Desglose de calorías

15,7%

Carbohid.

20,2%

Proteínas

64,1%

Grasas

¿Cómo quemar 235 calorías?

5902

Pasos

1 h 10 min

Caminata

22 min

Correr

1 h 1 min

Ciclismo

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Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

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