Bellota, cruda

Calorías y valor nutricional por ración

X
  • 387
    Calorías
  • 23,9 g
    Grasas
  • 40,8 g
    Carbohid.
  • 6,2 g
    Proteínas
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Información nutricional por ración % CDO
Valor calórico
387 kcal
1.620 kJ
19,4 %
Grasas
23,9 g
36,7 %
Grasas saturadas
3,1 g
14,1 %
Grasas monoinsaturadas
15,1 g
52,1 %
Grasas poliinsaturadas
4,6 g
30,6 %
Carbohidratos
40,8 g
15,2 %
Azúcares
0,0 g
0,0 %
Proteínas
6,2 g
8,4 %
Fibra alimentaria
0,0 g
0,0 %
Colesterol
0,0 mg
0,0 %
Sodio
0,0 g
0,0 %
Agua
27,9 g
1,4 %
Vitaminas por ración % CDO
Vitamina A 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B1 0,1 mg 10,2 %
Vitamina B11 < 0,1 mg 21,8 %
Vitamina B12 0,0 mg 0,0 %
Vitamina B2 0,1 mg 8,4 %
Vitamina B3 1,8 mg 11,4 %
Vitamina B5 0,7 mg 11,9 %
Vitamina B6 0,5 mg 37,7 %
Vitamina C 0,0 mg 0,0 %
Vitamina D 0,0 mg 0,0 %
Vitamina E 0,0 mg 0,0 %
Vitamina K 0,0 mg 0,0 %
Minerales por ración % CDO
Calcio 41,0 mg 4,1 %
Cobre 0,6 mg 62,1 %
Hierro 0,8 mg 5,3 %
Magnesio 62,0 mg 20,7 %
Manganeso 1,3 mg 66,9 %
Fósforo 79,0 mg 11,3 %
Potasio 539,0 mg 27,0 %
Selenio 0,0 mg 0,0 %
Cinc 0,5 mg 7,3 %

¿Cómo quemar 387 calorías?

  • Caminata

    Caminata

    116 min
  • Correr

    Correr

    37 min
  • Natación

    Natación

    67 min
  • Ciclismo

    Ciclismo

    101 min
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Información del alimento

Por cada ración de 100 g / ml el alimento "Bellota, cruda" de la categoría "Frutos secos y semillas" tiene un total de 387,0 calorías y la siguiente información nutricional: 6,2 g de proteínas, 40,8 g de carbohidratos y 23,9 g de grasa. Puedes encontrar más información como vitaminas y minerales en la parte superior de la tabla de calorías del alimento "Bellota, cruda".

El valor nutricional de este alimento se recopiló por primera vez el 10.06.2014. Los valores se actualizaron por última vez el 10.06.2014. Nuestras fuentes principales son la información nutricional en las páginas web de los fabricantes, los envases de los productos y la base de datos de nutrientes del departamento de agricultura de los Estados Unidos (USDA) (21ª edición).

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