Berro de huerto, crudo

32 kcal

100 gramos

5,5 g

Carbohidratos

2,6 g

Proteínas

0,7 g

Grasas

Tu objetivo de calorías diarias:

kcal

Información nutricional

Valor calórico

32 kcal
134 kJ

Proteínas

2,6 g

Carbohidratos

5,5 g

Azúcares

4,4 g

Fibra alimentaria

1,1 g

Grasas

0,7 g

Grasas saturadas

< 0,1 g

Grasas monoinsaturadas

0,2 g

Grasas poliinsaturadas

0,2 g

Otros

Agua

89,4 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,3 mg

Vitamina B3 (niacina)

1 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

69 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,7 mg

Vitamina K

0,5 mg

Minerales

Calcio

81 mg

Cobre

0,2 mg

Hierro

1,3 mg

Magnesio

38 mg

Manganeso

0,6 mg

Fósforo

76 mg

Potasio

606 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,2 mg

Desglose de calorías

56,8%

Carbohid.

26,8%

Proteínas

16,4%

Grasas

¿Cómo quemar 32 calorías?

804

Pasos

10 min

Caminata

3 min

Correr

8 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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