Berza, cocinada

Valor calórico
63 kcal
Carbohidratos
Proteínas
Grasas
10,7 g
5,1 g
1,4 g
Valor calórico
63 kcal
Carbohidratos
10,7 g
Proteínas
5,1 g
Grasas
1,4 g

Porción
taza (190,0 g) ración estándar (1,0 g)

Información nutricional
por ración
Valor calórico
63 kcal
263 kJ
Grasas
1,4 g
Grasas saturadas
< 0,1 g
Grasas monoinsaturadas
< 0,1 g
Grasas poliinsaturadas
0,3 g
Carbohidratos
10,7 g
Azúcares
0,0 g
Proteínas
5,1 g
Fibra alimentaria
7,6 g
Colesterol
0,0 mg
Sodio
0,5 g
Agua
171,3 g

Vitaminas
por ración
Vitamina A
0,0 mg
Vitamina B1
< 0,1 mg
Vitamina B11
< 0,1 mg
Vitamina B12
0,0 mg
Vitamina B2
0,2 mg
Vitamina B3
1,1 mg
Vitamina B5
0,4 mg
Vitamina B6
0,2 mg
Vitamina C
34,6 mg
Vitamina D
0,0 mg
Vitamina E
1,7 mg
Vitamina K
0,8 mg

Minerales
por ración
Calcio
267,9 mg
Cobre
< 0,1 mg
Hierro
2,1 mg
Magnesio
39,9 mg
Manganeso
1,0 mg
Fósforo
60,8 mg
Potasio
222,3 mg
Selenio
< 0,1 mg
Cinc
0,4 mg

Desglose de calorías
Carbohidratos
Proteínas
Grasas

¿Cómo quemar 63 calorías? Basado en una mujer de 35 años, 170 cm y 65 kg.
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