Berza, cocinada
63 kcal
Valor calórico
10,7 g
Carbohidratos
5,1 g
Proteínas
1,4 g
Grasas
taza
Información nutricional
Valor calórico
63 kcal
263 kJ
263 kJ
Proteínas
5,1 g
Carbohidratos
10,7 g
Azúcares
0 g
Fibra alimentaria
7,6 g
Grasas
1,4 g
Grasas saturadas
< 0,1 g
Grasas monoinsaturadas
< 0,1 g
Grasas poliinsaturadas
0,3 g
Otros
Agua
171,3 g
Colesterol
0 mg
Sodio
0,5 g
Vitaminas
Vitamina A
0 mg
Vitamina B1 (tiamina)
< 0,1 mg
Vitamina B11 (ácido fólico/folato)
< 0,1 mg
Vitamina B12
0 mg
Vitamina B2 (riboflavina)
0,2 mg
Vitamina B3 (niacina)
1,1 mg
Vitamina B5
0,4 mg
Vitamina B6
0,2 mg
Vitamina C
34,6 mg
Vitamina D
0 mg
Vitamina E
1,7 mg
Vitamina K
0,8 mg
Minerales
Calcio
267,9 mg
Cobre
< 0,1 mg
Hierro
2,1 mg
Magnesio
39,9 mg
Manganeso
1 mg
Fósforo
60,8 mg
Potasio
222,3 mg
Selenio
< 0,1 mg
Cinc
0,4 mg
Desglose de calorías
56,5%
Carbohid.
27,1%
Proteínas
16,3%
Grasas
¿Cómo quemar 63 calorías?
1575
Pasos
19 min
Caminata
6 min
Correr
16 min
Ciclismo
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