Berza, cocinada

63 kcal

Valor calórico

10,7 g

Carbohidratos

5,1 g

Proteínas

1,4 g

Grasas

Información nutricional

Valor calórico

63 kcal
263 kJ

Proteínas

5,1 g

Carbohidratos

10,7 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

7,6 g

Grasas

1,4 g

Grasas saturadas

< 0,1 g

Grasas monoinsaturadas

< 0,1 g

Grasas poliinsaturadas

0,3 g

Otros

Agua

171,3 g

Colesterol

0 mg

Sodio

0,5 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

1,1 mg

Vitamina B5

0,4 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

34,6 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

1,7 mg

Vitamina K

0,8 mg

Minerales

Calcio

267,9 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

2,1 mg

Magnesio

39,9 mg

Manganeso

1 mg

Fósforo

60,8 mg

Potasio

222,3 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,4 mg

Desglose de calorías

56,5 %

Carbohid.

27,1 %

Proteínas

16,3 %

Grasas

¿Cómo quemar 63 calorías?

1575

Pasos

19 min

Caminata

6 min

Correr

16 min

Ciclismo

Otras actividades

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

Christopher, Alemania

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