Berza, cocinada

33 kcal

Valor calórico

5,7 g

Carbohidratos

2,7 g

Proteínas

0,7 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

33 kcal
138 kJ

Proteínas

2,7 g

Carbohidratos

5,7 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

4 g

Grasas

0,7 g

Grasas saturadas

< 0,1 g

Grasas monoinsaturadas

< 0,1 g

Grasas poliinsaturadas

0,2 g

Otros

Agua

90,2 g

Colesterol

0 mg

Sodio

0,3 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,6 mg

Vitamina B5

0,2 mg

Vitamina B6

0,1 mg

Vitamina C

18,2 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

0,9 mg

Vitamina K

0,4 mg

Minerales

Calcio

141 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

1,1 mg

Magnesio

21 mg

Manganeso

0,5 mg

Fósforo

32 mg

Potasio

117 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,2 mg

Desglose de calorías

56,5%

Carbohid.

27,1%

Proteínas

16,3%

Grasas

¿Cómo quemar 33 calorías?

829

Pasos

10 min

Caminata

3 min

Correr

9 min

Ciclismo

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

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