Berza, cruda

32 kcal

Valor calórico

5,4 g

Carbohidratos

3 g

Proteínas

0,6 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

32 kcal
134 kJ

Proteínas

3 g

Carbohidratos

5,4 g

Azúcares

0,5 g

Fibra alimentaria

4 g

Grasas

0,6 g

Grasas saturadas

< 0,1 g

Grasas monoinsaturadas

< 0,1 g

Grasas poliinsaturadas

0,2 g

Otros

Agua

89,6 g

Colesterol

0 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

0 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0,1 mg

Vitamina B12

0 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,1 mg

Vitamina B3 (niacina)

0,7 mg

Vitamina B5

0,3 mg

Vitamina B6

0,2 mg

Vitamina C

35,3 mg

Vitamina D

0 mg

Vitamina E

2,3 mg

Vitamina K

0,4 mg

Minerales

Calcio

232 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

0,5 mg

Magnesio

27 mg

Manganeso

0,7 mg

Fósforo

25 mg

Potasio

213 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

0,2 mg

Desglose de calorías

55,2%

Carbohid.

30,7%

Proteínas

14,1%

Grasas

¿Cómo quemar 32 calorías?

804

Pasos

10 min

Caminata

3 min

Correr

8 min

Ciclismo

Otras actividades

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Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

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