Bife ancho sin tapa de vaca, crudo

228 kcal

Valor calórico

0,1 g

Carbohidratos

19,3 g

Proteínas

16,7 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

228 kcal
955 kJ

Proteínas

19,3 g

Carbohidratos

0,1 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

16,7 g

Grasas saturadas

7,4 g

Grasas monoinsaturadas

7,9 g

Grasas poliinsaturadas

0,8 g

Otros

Agua

63 g

Colesterol

68 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

< 0,1 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

< 0,1 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,2 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,8 mg

Vitamina B5

0 mg

Vitamina B6

0,4 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0 mg

Vitamina K

< 0,1 mg

Minerales

Calcio

8 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

1,8 mg

Magnesio

20 mg

Manganeso

0 mg

Fósforo

137 mg

Potasio

246 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

5 mg

Desglose de calorías

0,2%

Carbohid.

33,6%

Proteínas

66,2%

Grasas

¿Cómo quemar 228 calorías?

5726

Pasos

1 h 8 min

Caminata

22 min

Correr

1 h

Ciclismo

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Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

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