Bife de bondiola, crudo

186 kcal

Valor calórico

0 g

Carbohidratos

17,4 g

Proteínas

12,4 g

Grasas

gramos

Información nutricional

Valor calórico

186 kcal
779 kJ

Proteínas

17,4 g

Carbohidratos

0 g

Azúcares

0 g

Fibra alimentaria

0 g

Grasas

12,4 g

Grasas saturadas

4,3 g

Grasas monoinsaturadas

5,2 g

Grasas poliinsaturadas

1,6 g

Otros

Agua

69,2 g

Colesterol

62 mg

Sodio

< 0,1 g

Vitaminas

Vitamina A

< 0,1 mg

Vitamina B1 (tiamina)

0,5 mg

Vitamina B11 (ácido fólico/folato)

0 mg

Vitamina B12

< 0,1 mg

Vitamina B2 (riboflavina)

0,4 mg

Vitamina B3 (niacina)

4,2 mg

Vitamina B5

1,4 mg

Vitamina B6

0,5 mg

Vitamina C

0 mg

Vitamina D

< 0,1 mg

Vitamina E

0,2 mg

Vitamina K

0 mg

Minerales

Calcio

16 mg

Cobre

< 0,1 mg

Hierro

1,1 mg

Magnesio

20 mg

Manganeso

< 0,1 mg

Fósforo

190 mg

Potasio

318 mg

Selenio

< 0,1 mg

Cinc

3,1 mg

Desglose de calorías

Carbohid.

38,3%

Proteínas

61,7%

Grasas

¿Cómo quemar 186 calorías?

4671

Pasos

56 min

Caminata

18 min

Correr

49 min

Ciclismo

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-26 kg

Adelgacé básicamente contando calorías con Yazio. Gracias al ayuno intermitente (16/8), podía ajustarme a mi objetivo de calorías sin tener que prescindir de ciertos alimentos. Puse mucha atención a cuánto estaba bebiendo e integré mucho movimiento a mi vida diaria.

Renata, España

-20 kg

No solo quería ayudarme a mí mismo, sino también apoyar el nuevo estilo de vida saludable de mi mujer. Durante el tratamiento le dieron varios consejos para un estilo de vida sano. Yo me uní a ella y juntos dejamos el azúcar, el trigo y los ultraprocesados.

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